Jika ditanya apa ruangan ternyaman di rumah Anda, pasti sebagian besar jawabannya adalah kamar tidur. Alasannya mungkin karena ini adalah tempat paling personal dan juga tempat Anda paling banyak menghabiskan waktu di rumah melalui kegiatan,.. tidur. Ya, benar. Sebagian besar waktu yang Anda gunakan di kamar adalah untuk tidur. Kamar ini harusnya menjadi ruang paling mewah sekaligus paling personal di rumah siapa saja. Ruangan menenangkan yang kondusif untuk relaksasi. Berikut adalah beberapa tips tentang bagaimana Anda dapat mendesain kamar tidur Anda agar tidur Anda bisa yang lebih baik.
Matras / kasur yang nyaman
Poin paling utama dalam menciptakan kamar tidur yang nyaman adalah terletak pada kasur. Kasur adalah titik dimana Anda metakkan tubuh dan tidur. Mungkin gampang saja mengatakan alasan tidur Anda buruk adalah karena kasur Anda tidak nyaman. Jika matras kasur Anda terlalu kenyal, keras, atau terlalu lembut, akan membutuhkan waktu yang lama sepanjang malam untuk membuat Anda tertidur. Ada berbagai jenis kasur, seperti bantalan, busa, innerspring, adjustable, kasur air, dan kasur udara. Setiap jenis kasur memiliki produsen yang menjamin kenyamanan dan tidur yang lebih baik.Jika Anda hendak membeli matras, ikuti beberapa langkah berikut ini:
– Lakukan riset terlebih dahulu tentang kasur apa yang Anda inginkan, bahannya, harga, serta ketahanannya. Ini penting untuk dilakukan karena ini termasuk pembelian yang tidak murah.
– Setelah tahu kasur apa yang Anda inginkan, coba terlebih dahulu kasur tersebut ketika Anda di tokonya. Jika kasur tersebut memiliki jaminan 30 hingga 60 hari atau jaminan uang kembali, manfaatkan keuntungan tersebut. Dan juga, jangan takut untuk mencoba kasur tersebut dengan membaringkan tubuh Anda di permukaannya seolah-olah Anda di rumah.
– Ketahui ukuran apa yang Anda butuhkan, karena mungkin saja ini alasan Anda tidak bisa tidur. Kasur yang kecil dan sempit jelas tidak nyaman, terutama jika Anda harus berbagi kasur dengan orang lain. Apakah itu single, twin, king, queen, atau full size.
Kondisi cahaya jangan terlalu terang
Menurut ahli, ritme sirkadian (circadian rhythm) kita, yakni proses natural dan biologis di dalam tubuh yang mengatur siklus bangun tidur dan mengulanginya kira-kira setiap 24 jam, secara alami cenderung mengikuti siklus cahaya terang gelap. Oleh karena itu, jumlah cahaya di kamar tidur Anda akan mempengaruhi tidur Anda. Meskipun ada juga beberapa orang yang terbiasa tidur dengan cahaya terang, tak bisa dipungkiri bahwa sebagian besar orang lebih mudah tidur dengan kondisi cahaya gelap.
Gaya hidup modern sekarang ini dapat mengganggu kita dari kondisi gelap, kondisi tenang yang tubuh butuhkan untuk tidur. Gaya hidup ini terwujud pada alat-alat elektronik canggih seperti lampu digital, televisi, smartphone, laptop, yang menghasilkan cahaya dalam ruangan ketika hendak tidur dan mengganggu tidur REM (Rapid Eye Movement) Anda. Solusi yang bisa Anda gunakan pada ruang tidur adalah dengan mematikan semua alat elektronik yang ada ketika hendak tidur. Jangan terlalu lama bermain smartphone sebelum tidur. Jauhkan itu semua dari jangkauan ketika Anda tidur atau letakkan di dalam laci samping ranjang.
Suhu ruangan harus sesuai
Ruangan terlalu panas atau terlalu dingin juga berpengaruh pada bagaimana Anda tidur di malam hari. Tubuh manusia menghasilkan panas. Ketika tubuh tidak bergerak, badan tidak bisa melepaskan suhu dalam tubuh. Sehingga suhu ruangan harus bisa menyesuaikan suhu tubuh kita ketika tidur. Solusi sederhanya adalah mengatur suhu ruangan dengan menggunakan kipas, pemanas ruangan, AC, atau mengatur sirkulasi udara melalui jendela dan menggunakan korden tebal yang akan menjaga ruangan tetap gelap dan mencegah kondisi cuaca luar ruangan masuk ke dalam kamar tidur Anda.
Gunakan warna cat yang lembut
Warna cat terang dan cerah memang tampak lebih menyenangkan dipandang. Namun terkadang menggunakannya untuk kamar tidur, terutama jika Anda mengalami kesulitan tidur bukanlah ide yang bagus. Gunakan warna yang menenangkan seperti warna-warna muted (warna yang memiliki unsur warna abu) dan warna bumi yang netral. Anda juga bisa menggunakan warna biru, hijau muda, dan pastel yang bernuansa lembut. Jika Anda masih ingin memasukkan warna-warna cerah di kamar tidur Anda, gunakan itu sebagai aksen di bantal atau di dalam karya seni.
Tambahkan musik yang menenangkan
Selain warna, tambahkan unsur-unsur yang bisa mencipatakan suasan tenang lainnya seperti musik. Sudah terbukti bahwa musik berpengaruh pada mood atau suasana hati seseorang. Putar lagu atau musik dengan ritme yang pelan dan menenangkan. Anda juga bisa memutar instrumen atau suara-suara alam seperti suara ombak, hujan, loceng, atau kicauan burung di hutan. Anda dapat memasukkan suara-suara ini di kamar Anda dengan pemutar CD atau perangkat elektronik lainnya yang tersembunyi. Jika Anda lebih suka yang asli, letakkan air mancur kecil di kamar Anda atau gantung lonceng angin di luar jendela Anda.
Rapikan kamar tidur!
Riset membuktikan bahwa kekacuan atau benda-benda yang berantakan dapat memicu stres, dan orang yang stres cenderung mengalami kesulitan tidur. Begitu pula kamar tidur yang berantakan juga dapat menyebabkan kesulitan tidur. Ini adalah aturan Feng Shui yang paling penting dan saran yang perlu diperhatikan. Terlalu banyak kekacauan dan benda-benda berantakan dapoat menyebabkan kecemasan dan kegelisahaan. Usahakan untuk selalu merapikan kamar Anda agar Anda tidak khawatir tersandung barang ketika Anda bangun di tengah malam. Ada beberapa opsi penyimpanan yang dapat Anda gunakan di kamar atau lemari Anda yang akan menangani benda-benda berantakan ini yang juga menarik dan terjangkau.
